Semelles et équilibre · personne âgée

Les semelles améliorent-elles l’équilibre ?

Réponse honnête : parfois, et surtout, ça se mesure. Le pied est un capteur clé de l’équilibre ; nous évaluons l’effet d’une semelle sur la stabilité, objectivement, sur une plateforme de stabilométrie normée.

Ça se mesure
effet vérifié
sur plateforme
Le pied, un capteur
l’information plantaire
nourrit l’équilibre
Au cas par cas
un effet vérifié,
pas promis
En bref

Parfois oui, et surtout, ça se mesure.

Le pied est un capteur clé de l’équilibre : agir sur l’appui avec une semelle adaptée peut améliorer la stabilité. Mais la preuve qu’une semelle seule prévient les chutes reste limitée : on ne le promet donc pas. Au cabinet, l’effet est mesuré sur une plateforme de stabilométrie normée, au cas par cas, et revérifié à chaque renouvellement.

Jean-Marie Olagnier, pédicure-podologue D.E. au Cabinet Olagnier à Bron
Rédigé par Jean-Marie Olagnier
Diplômes
  • Pédicure-podologue D.E.RPPS 10006118557
  • DU Podologie du sportUniversité Lyon 1
  • DIU Posturologie cliniqueUniversité Grenoble Alpes
  • DU Recherche cliniqueDe l’idée à la publication · Université Lyon 1
Activités
  • EnseignantIFPP de Lyon (campus Rockefeller)
  • Formateur et expert scientifiqueCollège des Hautes Études en Médecine (CHEM)
  • Recherche sur les semelles imprimées en 3Davec les Hospices Civils de Lyon

Mis à jour le 18 octobre 2026. Cette page ne remplace pas une consultation.

Comprendre

Le pied, un capteur de l’équilibre

La plante du pied est tapissée de récepteurs sensoriels qui renseignent en permanence le cerveau sur la position du corps et la répartition des appuis. Cette information plantaire, combinée à la vue et à l’oreille interne, participe au contrôle permanent de l’équilibre.

Quand cette information est altérée (douleur, perte de sensibilité, appuis très déséquilibrés), l’équilibre peut se dégrader. C’est là qu’une semelle, en agissant sur l’appui et la stimulation plantaire, peut avoir un intérêt. Mais « peut » n’est pas « va, à coup sûr » : tout l’enjeu est de vérifier si, pour vous, l’effet est réel.

Ce que dit la science

Une preuve nuancée, d’où l’importance de mesurer

L’état des connaissances

Le rôle du pied et de l’information plantaire dans l’équilibre est bien documenté : sensation plantaire, force des orteils et souplesse de cheville sont associées aux performances d’équilibre et au risque de chute. Et l’effet des semelles sur l’équilibre debout est mesurable : en regroupant 18 études chez des personnes âgées, les semelles qui stimulent la plante du pied réduisent le balancement du corps debout, surtout celles qui soutiennent la voûte ou portent des reliefs ciblés, et améliorent un peu le test « se lever, marcher, revenir s’asseoir » (un peu plus d’une seconde gagnée), sans effet démontré sur la marche elle-même (Jor 2026).

Sur les chutes, c’est la prise en charge podologique complète qui a fait ses preuves : semelles, conseils et aide au chaussage, exercices du pied et de la cheville ont réduit les chutes de 36 % chez 305 personnes âgées souffrant des pieds (Spink 2011). Un essai plus large sur 1 010 personnes a trouvé un effet plus modeste, non significatif sur le nombre total de chutes, mais moins de chutes à répétition (27,6 % contre 34,6 %) (Cockayne 2017). Et l’exercice reste le premier levier : il réduit les chutes de 23 % (Sherrington 2019). Conclusion logique : ne pas promettre un effet général, mais mesurer l’effet réel, individu par individu. Voir nos références →

Notre approche

Mesurer plutôt que promettre

Au cabinet, nous disposons d’une plateforme de stabilométrie normée et l’examen est réalisé par un praticien titulaire d’un Diplôme inter-universitaire (DIU) de posturologie, examen dont la HAS a reconnu l’intérêt chez les personnes âgées à risque de chute (décembre 2025), sur une plateforme aux mesures validées et sans remplacer l’examen clinique. Cette mesure a une vraie valeur : chez 2 396 personnes de 70 ans, plus le balancement mesuré sur plateforme était grand, plus le risque de chute dans l’année augmentait (Johansson 2019). Concrètement, l’effet d’une semelle sur l’équilibre n’est pas une promesse : c’est une mesure.

Nous comparons des paramètres objectifs (surface du centre de pression yeux ouverts et fermés, quotient de Romberg) avec et sans la semelle, puis nous suivons l’évolution dans le temps. Et à chaque renouvellement, les semelles repassent sur la plateforme pour vérifier que le bénéfice sur l’équilibre est toujours là.

Si la mesure montre un gain : tant mieux, il est réel et documenté. Si elle n’en montre pas : nous ajustons, ou nous n’insistons pas sur cette piste. C’est notre façon de rester utile et honnête.

Patient sur la plateforme de stabilométrie normée du cabinet lors d'un examen de posturographie
Posturographie au cabinet. La mesure objective de l’équilibre permet de vérifier l’effet réel d’une semelle : avec, sans, et au fil des renouvellements.
Dans quels cas

Quand une semelle a un intérêt pour l’équilibre

Un pied douloureux

La douleur modifie la marche et les appuis : la soulager restaure souvent une marche plus sûre.

Une information plantaire altérée

En cas de baisse de sensibilité, stimuler l’appui plantaire peut aider le contrôle postural, à confirmer à la mesure.

Des appuis déséquilibrés

Mieux répartir les charges peut améliorer la stabilité ; l’effet se vérifie sur la plateforme.

Dans tous les cas, l’intérêt se confirme à la mesure : si la plateforme ne montre pas de bénéfice, on ajuste ou on n’insiste pas. Et la semelle reste un élément d’une prévention multifactorielle, jamais la solution unique. → Comment prévenir les chutes (tous les leviers)

Idées reçues

« Des semelles vont m’empêcher de tomber » et « ça ne sert à rien »

Faux : « des semelles vont m’empêcher de tomber ». Aucune semelle, seule, n’empêche de tomber ; la chute est multifactorielle.

Faux aussi : « ça ne sert à rien ». Quand l’information plantaire est en jeu, une semelle peut aider, et nous le vérifions.

Vrai : l’effet existe pour certains, pas pour tous. La bonne attitude : mesurer, au cas par cas, plutôt que promettre ou rejeter en bloc.

Pour aller plus loin

Ressources liées

Bilan EQUILIBR’AGEL’évaluation complète (dont la posturographie), réservable en ligne.Voir → Prévenir les chutesTous les leviers, l’exercice en tête.Lire → Podologie de la personne âgéeLe panorama : soin des pieds, prévention, autonomie.Voir → Nos semelles sur mesureTechnologie, matériaux, indications.Voir → Le bilan podologiqueL’examen complet du pied et de la marche.En savoir plus →
Questions fréquentes

Semelles et équilibre : vos questions

Les semelles améliorent-elles l’équilibre ?
Parfois, et cela se mesure. Le pied est un capteur clé de l’équilibre : une semelle qui agit sur l’appui et l’information plantaire peut améliorer la stabilité. Mais la preuve qu’une semelle seule prévient les chutes reste limitée. Plutôt que de le promettre, nous évaluons l’effet objectivement sur une plateforme de stabilométrie normée, au cas par cas, et nous le revérifions à chaque renouvellement.
Comment vérifiez-vous l’effet d’une semelle sur l’équilibre ?
Sur une plateforme de stabilométrie normée (posturographie), réalisée par un praticien titulaire d’un DIU de posturologie, examen dont la HAS a reconnu l’intérêt chez les personnes âgées à risque de chute (décembre 2025), sur une plateforme aux mesures validées et sans remplacer l’examen clinique. Le balancement mesuré a une vraie valeur : chez 2 396 personnes de 70 ans, plus il était grand, plus le risque de chute dans l’année augmentait (Johansson 2019). On mesure des paramètres objectifs (surface du centre de pression yeux ouverts et fermés, quotient de Romberg), et l’on compare avec et sans la semelle, puis à chaque renouvellement. Si le bénéfice n’est pas au rendez-vous, on ajuste.
Pourquoi le pied compte-t-il pour l’équilibre ?
Parce que la plante du pied est tapissée de capteurs sensoriels qui informent en permanence le cerveau sur la position du corps et la répartition des appuis. Cette information plantaire, avec la vue et l’oreille interne, participe au contrôle de l’équilibre. Quand elle est altérée (douleur, perte de sensibilité), l’équilibre peut se dégrader, et agir sur l’appui peut alors aider.
Une semelle suffit-elle à m’empêcher de tomber ?
Non. La chute est multifactorielle (force, vue, médicaments, équilibre, environnement, pieds) : aucune semelle ne suffit à elle seule à l’éviter. La semelle est un élément possible d’une prise en charge globale. C’est pourquoi nous l’inscrivons dans une démarche complète (bilan EQUILIBR’AGE) et en mesurons l’effet plutôt que de le promettre.
Quel type de semelle agit sur l’équilibre ?
Selon la situation, on utilise des semelles qui stimulent l’information plantaire ou qui modifient les appuis. L’objectif n’est pas de tenir le pied de force, mais d’optimiser les informations sensorielles et la répartition des charges. Le bon réglage se confirme à la mesure sur la plateforme : c’est elle qui dit si la semelle apporte vraiment quelque chose pour vous.
Les semelles pour l’équilibre sont-elles remboursées ?
Les semelles orthopédiques sont remboursées à 60 % du tarif de convention, soit au plus 17,31 € la paire adulte, sur prescription du médecin ou du pédicure-podologue lui-même, le solde pouvant être pris en charge par la complémentaire santé. L’évaluation posturographique s’inscrit, elle, dans le bilan : renseignez-vous sur le tarif (voir notre page Tarifs).

Savoir si une semelle aide votre équilibre

Le bilan EQUILIBR’AGE mesure votre équilibre sur plateforme, avec et sans semelle, pour décider sur des faits, pas des promesses.

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ou au 04 72 37 17 31

Sources

Les études citées

  • Haute Autorité de santé. Analyse de la posture verticale statique et/ou dynamique sur plateforme de force (posturographie). Rapport d’évaluation, décembre 2025. HAS
  • Jor A, et al. Effects of somatosensory stimulation foot orthoses on balance and stability in older adults: a systematic review, meta-analysis, and meta-regression. Gait Posture, 2026;123:109974. PubMed
  • Spink MJ, et al. Effectiveness of a multifaceted podiatry intervention to prevent falls in community dwelling older people with disabling foot pain: randomised controlled trial. BMJ, 2011;342:d3411. PubMed
  • Cockayne S, et al. Cohort randomised controlled trial of a multifaceted podiatry intervention for the prevention of falls in older people (the REFORM trial). PLoS One, 2017;12(1):e0168712. PubMed
  • Sherrington C, et al. Exercise for preventing falls in older people living in the community. Cochrane Database Syst Rev, 2019;1:CD012424. PubMed
  • Johansson J, et al. Predicting incident falls: relationship between postural sway and limits of stability in older adults. Hum Mov Sci, 2019;66:117-123. PubMed

Page d’information à visée générale ; elle ne remplace pas un avis individuel. L’effet d’une semelle sur l’équilibre varie d’une personne à l’autre ; il est évalué au cas par cas. Une semelle ne suffit pas, à elle seule, à prévenir les chutes.