Pédicurie · Cabinet à Bron, près de Lyon

Prendre soin de ses pieds au quotidien : les bons gestes

Lavage, séchage, coupe des ongles, corne, hydratation, chaussures : les gestes simples qui évitent la plupart des problèmes de pieds, ceux qu'il vaut mieux éviter, et les précautions à prendre si vous êtes diabétique.

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Jean-Marie Olagnier, pédicure-podologue D.E. au Cabinet Olagnier à Bron

Écrit par Jean-Marie Olagnier

Diplômes
  • Pédicure-podologue D.E.RPPS 10006118557
  • DU Podologie du sportUniversité Lyon 1
  • DIU Posturologie cliniqueUniversité Grenoble Alpes
  • DU Recherche cliniqueDe l'idée à la publication · Université Lyon 1
Activités
  • EnseignantIFPP de Lyon (campus Rockefeller)
  • Formateur et expert scientifiqueCollège des Hautes Études en Médecine (CHEM)
  • Recherche sur les semelles imprimées en 3Davec les Hospices Civils de Lyon

Mis à jour le 14 octobre 2026. Cette page ne remplace pas une consultation.

Hygiène

Laver, et surtout bien sécher

  • Une douche plutôt qu'un bain de pieds prolongé : un trempage long ramollit la peau et la fragilise.
  • Un savon doux, surgras si vos pieds sont secs.
  • Un séchage soigneux entre les orteils : l'humidité qui reste dans ces espaces favorise la macération et les mycoses.
  • Des chaussettes propres chaque jour, en fibres qui évacuent l'humidité si vous transpirez beaucoup.
Les ongles

Couper droit, sans creuser les angles

  • Coupez droit, en retirant seulement la partie qui dépasse à l'avant.
  • Ne creusez pas les coins : un éclat laissé dans l'angle peut s'enfoncer dans la peau. Pour adoucir les angles, utilisez une lime.
  • Pas trop court : l'ongle doit protéger le bout de l'orteil.
  • Un ongle épais, jaune ou qui s'effrite peut être une mycose : elle se confirme avant de se traiter.
La corne

La râpe, oui, mais avec modération

  • Pas plus de deux fois par mois : une râpe utilisée trop souvent irrite la peau, qui réagit en fabriquant encore plus de corne.
  • Après la douche, quand la corne est ramollie, puis séchez et hydratez.
  • Jamais de lame, de cutter ni de ciseaux sur la corne ou un cor.
  • Pas de coricides : ces pansements acides peuvent brûler la peau saine autour du cor.
Hydratation

Une crème chaque soir, mais pas entre les orteils

La peau des pieds, très sollicitée, a tendance à s'épaissir et à se dessécher, jusqu'aux fissures du talon. Une hydratation régulière limite la corne et les crevasses.

Le soir

Appliquez la crème au coucher, en massant le talon et la plante.

À l'urée

Les crèmes contenant de l'urée réduisent la sécheresse mieux qu'une crème de base, avec un bon niveau de preuve (Borgström 2026).

Pas entre les orteils

La crème y entretient l'humidité et favorise la macération et les mycoses.

Chaussures

Des chaussures à la forme de vos pieds

  • Un avant large, qui ne serre pas les orteils : un bout étroit favorise cors, oignon et ongles incarnés.
  • Essayez en fin de journée, quand le pied est un peu gonflé.
  • Alternez les paires pour les laisser sécher.
  • Vérifiez l'intérieur : couture, gravillon ou semelle usée peuvent blesser, surtout si votre sensibilité est diminuée.
Diabète

Si vous êtes diabétique : des précautions en plus

Le diabète peut diminuer la sensibilité des pieds et la circulation : une petite blessure peut passer inaperçue et s'aggraver. Les recommandations internationales insistent sur quelques gestes simples (Bus 2023).

  1. Regarder ses pieds chaque jour

    Dessus, dessous et entre les orteils, avec un miroir si besoin, à la recherche d'une rougeur, d'une plaie ou d'une ampoule.

  2. Ne jamais marcher pieds nus

    Même à la maison : des chaussures adaptées protègent d'une blessure que l'on ne sentirait pas.

  3. Vérifier la température de l'eau

    Avec le coude ou un thermomètre, jamais avec le pied, et pas de bouillotte au contact des pieds.

  4. Confier les soins au pédicure-podologue

    Corne, cors et ongles se soignent au cabinet, pas soi-même. Un examen des pieds au moins une fois par an permet de mesurer le risque.

Remboursement. L'Assurance maladie prend en charge une consultation annuelle de prévention pour tous les diabétiques, et les soins de pédicurie à 100 % aux grades de risque 2 et 3. Voir notre page pied diabétique.

Questions fréquentes

Vos questions sur les soins des pieds

Comment bien couper ses ongles de pieds ?
Coupez droit, en retirant seulement la partie qui dépasse, sans creuser les angles ni couper trop court. Pour adoucir les coins, utilisez une lime. Une coupe dans les angles fait partie des causes d'ongle incarné.
À quelle fréquence utiliser une râpe ?
Pas plus de deux fois par mois, après la douche quand la corne est ramollie, puis séchez et hydratez. Une râpe utilisée trop souvent irrite la peau, qui fabrique alors encore plus de corne.
Quelle crème mettre sur les pieds ?
Une crème hydratante chaque soir, de préférence à l'urée, qui réduit la sécheresse mieux qu'une crème de base. Ne l'appliquez pas entre les orteils, où elle favorise la macération et les mycoses.
Peut-on enlever un cor soi-même ?
Non. Les lames et les coricides peuvent blesser ou brûler la peau saine, avec un risque d'infection, surtout chez les personnes diabétiques. Le cor se retire au cabinet, et on recherche le frottement qui le provoque pour éviter qu'il revienne.
Quand faut-il consulter un pédicure-podologue ?
En cas de douleur, de corne ou de cor douloureux, d'ongle qui s'incarne, épais ou décoloré, ou de plaie qui ne guérit pas. Si vous êtes diabétique, consultez sans attendre devant toute plaie, et faites examiner vos pieds au moins une fois par an.
Combien coûte un soin de pédicurie ?
Un soin de pédicurie coûte 42 euros au cabinet. Il n'est pas remboursé par l'Assurance maladie, sauf pour les personnes diabétiques aux grades de risque 2 et 3, prises en charge à 100 %. Beaucoup de mutuelles prévoient un forfait podologie.

Nos sources

  • Heidelbaugh JJ, Lee H. Management of the ingrown toenail. Am Fam Physician, 2009;79(4):303-308. PubMed
  • Borgström K, et al. Moisturizer formulations for diabetic foot xerosis: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Front Clin Diabetes Healthc, 2026;7:1922860. PubMed
  • Gin H, et al. Treatment by a moisturizer of xerosis and cracks of the feet in men and women with diabetes: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Diabet Med, 2017;34(9):1309-1317. PubMed
  • Bus SA, et al. Guidelines on the prevention of foot ulcers in persons with diabetes (IWGDF 2023 update). Diabetes Metab Res Rev, 2024;40(3):e3651. PubMed
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Ces conseils généraux ne remplacent pas une consultation. Un pied rouge, chaud et gonflé, une plaie qui ne guérit pas ou toute plaie chez une personne diabétique imposent un avis rapide.