Turf toe : l’entorse du gros orteil du sportif
Votre gros orteil s’est retourné vers le haut pendant un match, et depuis, sa base est douloureuse et gonflée ? C’est peut-être un turf toe, une entorse de l’articulation du gros orteil.
- Bilan du sportif 80 €
- Semelle rigide sur mesure
- Adaptation de vos crampons
Jean-Marie Olagnier
- Pédicure-podologue D.E.RPPS 10006118557
- DU Podologie du sportUniversité Lyon 1
- DIU Posturologie cliniqueUniversité Grenoble Alpes
- DU Recherche cliniqueDe l’idée à la publication · Université Lyon 1
- EnseignantIFPP de Lyon (campus Rockefeller)
- Formateur et expert scientifiqueCollège des Hautes Études en Médecine (CHEM)
- Recherche sur les semelles imprimées en 3Davec les Hospices Civils de Lyon
Mis à jour le 12 octobre 2026. Cette page ne remplace pas une consultation.
Comment se produit un turf toe
Le sportif est en appui sur l’avant du pied, talon décollé. Un adversaire, une chute ou son propre élan écrase le pied vers le sol : le gros orteil, bloqué au sol, est forcé vers le haut bien au-delà de sa limite. C’est une hyperextension de l’articulation métatarso-phalangienne du gros orteil (la MTP1).
Sous cette articulation, une structure épaisse, la plaque plantaire, retient l’orteil et porte les deux sésamoïdes, deux petits os qui servent de poulie aux tendons. C’est elle qui s’étire, se déchire en partie ou se rompt.
Le nom vient du football américain : « turf » désigne le gazon. Chez 80 joueurs professionnels, 85 % des lésions venaient d’une hyperextension et 83 % étaient survenues sur terrain synthétique (Rodeo 1990). Les chaussures légères et souples y exposent aussi, tout comme une cheville peu mobile.
Les 3 grades du turf toe et les délais de reprise
Le grade dépend de l’atteinte de la plaque plantaire. Les délais ci-dessous sont ceux des revues de référence ; ils varient selon le sport, le poste et le niveau.
Étirement
Plaque plantaire distendue. Douleur modérée, peu de gonflement, la marche reste possible.
Reprise dès que l’appui n’est plus douloureux, souvent en quelques joursDéchirure partielle
Gonflement, hématome, boiterie, douleur nette à la poussée.
En général 2 à 4 semaines d’arrêt, avec un strapping à la repriseRupture complète
Douleur forte, articulation instable, parfois fracture ou déplacement d’un sésamoïde.
Au moins 10 à 16 semaines ; certaines ruptures sont opéréesDes chiffres à lire avec prudence : dans une méta-analyse de 121 turf toes, la reprise du sport a pris en médiane 5,9 semaines sans chirurgie et 14,7 semaines avec chirurgie (Vopat 2019). Les études sont peu nombreuses et souvent de faible niveau : votre délai se décide à l’examen, puis sur des critères fonctionnels, pas sur un calendrier.
Ce qui peut ressembler à un turf toe
Une douleur à la base du gros orteil n’est pas toujours une entorse. Le contexte et le lieu exact de la douleur orientent.
| Affection | Ce qui la distingue |
|---|---|
| Fracture d’un orteil ou d’un métatarsien | Douleur vive sur l’os, déformation, hématome important. Radiographie nécessaire. |
| Sésamoïdite ou fracture d’un sésamoïde | Douleur juste sous la tête du premier métatarsien, à l’appui ; la sésamoïdite s’installe sans traumatisme brutal. |
| Hallux rigidus ou hallux limitus | Raideur et douleur qui s’installent progressivement, sans choc, avec une bosse sur le dessus de l’articulation. |
| Tendinite du long fléchisseur de l’hallux | Douleur le long du tendon, jusque derrière la cheville, fréquente chez le danseur. |
| Crise de goutte | Articulation rouge, chaude, très douloureuse, souvent la nuit, sans traumatisme. Elle relève du médecin. |
- l’orteil est déformé ou semble déboîté ;
- vous ne pouvez pas appuyer sur l’avant du pied ;
- l’hématome est étendu ou la douleur très forte sur l’os ;
- l’orteil reste relevé ou ne se plie plus ;
- l’articulation est rouge et chaude, avec de la fièvre.
« Je peux marcher, donc ce n’est qu’un petit bobo »
Faux : on marche souvent avec un grade II, parfois même avec une lésion plus sévère. Un turf toe négligé peut laisser une douleur durable et une raideur du gros orteil : dans une série de 20 sportifs suivis plus de 5 ans, la moitié gardait des symptômes (Clanton 1994).
Vrai : bien protégé et repris au bon moment, un turf toe guérit le plus souvent sans chirurgie, et les sportifs atteints d’une lésion légère retrouvent en général leur niveau (Gupta 2023).
Comment nous prenons en charge un turf toe
Protéger l’articulation pendant la cicatrisation, puis préparer le retour au terrain. Nous travaillons avec votre médecin, qui prescrit l’imagerie et la décharge si nécessaire.
Le bilan
Examen de l’orteil, de sa mobilité et de sa stabilité, recherche des signes d’alerte. Si une radiographie ou une IRM semble nécessaire, nous vous orientons vers votre médecin.
La protection
Strapping qui limite l’extension du gros orteil, le mouvement qui a causé l’entorse. Aux grades II et III, votre médecin peut prescrire une chaussure ou une botte de décharge.
La semelle rigide
Semelle sur mesure avec une partie rigide sous le gros orteil, en carbone si besoin, pour limiter l’extension à chaque poussée. Adaptée à vos chaussures de ville et de sport.
La reprise
Reprise progressive, protection en place : course en ligne, puis accélérations, sauts et changements de direction, tant que la douleur le permet.
Tarifs : bilan podologique du sportif 80 € ; semelles sport 195 € et semelles 3D avec carbone 200 €, bilan compris ; bootfitting 35 €. Voir nos tarifs.
Ce que dit la science
- Grade I : retour au jeu selon la tolérance ; grade II : environ 2 semaines ; grade III : au moins 10 à 16 semaines, certaines ruptures étant opérées (McCormick et Anderson 2010).
- Moins de 2 % des turf toes nécessitent une chirurgie. Pour le grade II, 2 à 4 semaines d’arrêt sont habituelles ; environ 70 % des sportifs atteints d’une lésion sévère retrouvent leur niveau (Gupta 2023).
- Le strapping et la semelle rigide sont recommandés par les spécialistes, mais aucun essai comparatif ne mesure encore leur effet : ce sont des recommandations d’experts.
- McCormick JJ, Anderson RB. Turf toe: anatomy, diagnosis, and treatment. Sports Health, 2010;2(6):487-94. PubMed
- Vopat ML, et al. Return to Sport After Turf Toe Injuries: A Systematic Review and Meta-analysis. Orthop J Sports Med, 2019;7(10):2325967119875133. PubMed
- Gupta A, et al. Turf Toe Injuries in the Athlete: an Updated Review of Treatment Options, Rehabilitation Protocols, and Return-to-Play Outcomes. Curr Rev Musculoskelet Med, 2023;16(11):563-574. PubMed
- Rodeo SA, et al. Turf-toe: an analysis of metatarsophalangeal joint sprains in professional football players. Am J Sports Med, 1990;18(3):280-5. PubMed
- Clanton TO, Ford JJ. Turf toe injury. Clin Sports Med, 1994;13(4):731-41. PubMed
Reprendre avec vos crampons
Les chaussures de football et de rugby sont légères et souples à l’avant pour le toucher de balle : elles laissent le gros orteil sans protection. Une semelle de série n’y tient pas toujours.
Le bootfitting adapte vos crampons pour y intégrer la rigidité nécessaire sous le gros orteil, sans changer de modèle. L’analyse de la foulée vérifie ensuite que la poussée est redevenue normale.
Vos questions sur le turf toe
Combien de temps dure une entorse du gros orteil (turf toe) ?
Peut-on marcher avec un turf toe ?
Comment savoir si le gros orteil est cassé ou seulement entorsé ?
Faut-il une radio ou une IRM ?
Le strapping du gros orteil est-il utile ?
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Cette page informe sur le turf toe et ne remplace pas une consultation. En cas de traumatisme important, consultez un médecin : le diagnostic peut nécessiter une imagerie. Les délais et résultats cités sont ceux des études référencées ; ils ne constituent pas une garantie individuelle.