Soin de détente · Dans nos locaux, à Bron

Réflexologie plantaire à Bron : une séance de détente d'une heure

Un travail manuel sur la plante des deux pieds, au calme, pendant environ une heure. Voici comment se passe la séance, ce qu'elle coûte, pour qui elle convient, et ce que l'on peut honnêtement en attendre.

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  • Environ 1 heure
  • 60 € la séance
  • Par Romane Raspaut, ostéopathe

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Jean-Marie Olagnier, pédicure-podologue D.E. au Cabinet Olagnier à Bron

Écrit par Jean-Marie Olagnier

Diplômes
  • Pédicure-podologue D.E.RPPS 10006118557
  • DU Podologie du sportUniversité Lyon 1
  • DIU Posturologie cliniqueUniversité Grenoble Alpes
  • DU Recherche cliniqueDe l'idée à la publication · Université Lyon 1
Activités
  • EnseignantIFPP de Lyon (campus Rockefeller)
  • Formateur et expert scientifiqueCollège des Hautes Études en Médecine (CHEM)
  • Recherche sur les semelles imprimées en 3Davec les Hospices Civils de Lyon

Mis à jour le 1er novembre 2026. Cette page ne remplace pas un avis médical.

Définition

Qu'est-ce que la réflexologie plantaire ?

C'est une pratique manuelle : la praticienne exerce, avec les pouces et les doigts, des pressions et des mouvements lents sur la plante, les orteils et les bords des deux pieds.

La réflexologie repose sur une idée ancienne : chaque zone du pied correspondrait à un organe ou à une partie du corps, qu'on pourrait influencer à distance. Cette correspondance n'a jamais été démontrée. Nous ne la mettons donc pas en avant.

Ce que l'on constate plus simplement, c'est qu'un massage attentif des pieds, au calme, est pour beaucoup de personnes un moment agréable et apaisant. C'est à ce titre qu'il est proposé dans nos locaux.

Qui pratique la séance ? Romane Raspaut, ostéopathe, qui exerce en libéral indépendant dans les locaux du cabinet. Le rendez-vous se prend sur son agenda Doctolib, en réservant une séance d'ostéopathie : précisez simplement que vous venez pour de la réflexologie plantaire.

Pression du pouce sur la plante du pied pendant une séance de réflexologie plantaire
Travail manuel sur les orteils pendant une séance de réflexologie plantaire à Bron
Déroulé

Comment se déroule une séance ?

Comptez environ une heure, du moment où vous entrez à celui où vous vous relevez.

  1. Un court échange

    Quelques questions sur votre santé, pour écarter une contre-indication, et sur ce que vous attendez de la séance.

  2. L'installation

    Allongé, habillé, seuls les pieds découverts. Lumière douce et musique calme.

  3. Le travail manuel

    Pressions et massages sur les deux pieds, à une intensité ajustée à votre ressenti. Vous pouvez parler ou rester silencieux.

  4. Le retour au calme

    Quelques minutes de repos avant de vous relever. Si vous le pouvez, évitez d'enchaîner aussitôt avec un rendez-vous stressant.

Pour qui

À qui s'adresse la réflexologie plantaire ?

À toute personne qui cherche un moment de détente centré sur les pieds. Elle ne remplace ni un soin, ni un bilan.

Un moment pour soi

Pour souffler, se détendre, s'accorder une heure au calme. C'est la raison la plus fréquente, et la plus juste.

Des pieds fatigués

Après une journée debout, un massage des pieds est souvent ressenti comme un soulagement agréable, sans prétendre traiter quoi que ce soit.

Une douleur du pied ?

Talon, voûte, avant-pied : une douleur qui dure mérite un bilan podologique, qui en cherche la cause. La réflexologie n'en est pas un.

Précautions

Dans quels cas s'abstenir ?

La séance est douce, mais elle n'est pas pour tout le monde, ni à tout moment.

Par précaution, la séance n'est pas pratiquée en cas de :
  • plaie, infection, inflammation ou traumatisme récent du pied ;
  • phlébite, ou douleur et gonflement d'un mollet qui pourraient en faire suspecter une : consultez d'abord un médecin ;
  • grossesse, pendant les trois premiers mois ;
  • stimulateur cardiaque (pacemaker).

Vous êtes diabétique ? Signalez-le avant la séance. Un pied qui sent moins bien la pression ou dont la circulation est diminuée doit d'abord être examiné par un pédicure-podologue : voir notre page sur le pied diabétique.

Ce que disent les études

La réflexologie plantaire est-elle efficace ?

Comme soin de détente, elle est appréciée. Comme traitement d'une maladie, les preuves manquent. Sur certains symptômes, des résultats encourageants existent, à lire avec prudence. Ces travaux sont ceux d'équipes extérieures au cabinet.

Pas d'effet démontré sur une maladie

Deux revues des essais randomisés, la seconde portant sur 23 essais, concluent que les meilleures données disponibles ne montrent pas de façon convaincante que la réflexologie traite efficacement une maladie. Les essais sont souvent de petite taille, et la plupart des essais de bonne qualité ne trouvent pas d'effet (Ernst 2009 ; Ernst 2011).

Le massage, plutôt que les « zones réflexes »

Certains essais relèvent des variations de la fréquence cardiaque ou de la tension. Mais faute d'avoir comparé la réflexologie à un simple massage des pieds, rien ne permet d'attribuer ces effets aux zones réflexes plutôt qu'au massage et à la détente eux-mêmes (Jones 2013).

Sommeil et anxiété : encourageant, à confirmer

Une méta-analyse de 26 essais (2 366 participants) trouve une amélioration du sommeil, de l'anxiété et de la dépression, et une autre (3 928 participants) confirme l'effet sur le sommeil (Wang 2020 ; Huang 2021). Ses auteurs demandent des essais plus rigoureux, avec un suivi à long terme. Là encore, rien ne distingue clairement l'effet des « zones » de celui du toucher et de la détente (Whatley 2022).

En cancérologie : un soin de support, pas un traitement

Des recommandations américaines (Society for Integrative Oncology et ASCO) mentionnent la réflexologie parmi les options possibles contre les douleurs liées au cancer, et contre les symptômes d'anxiété et de dépression (Mao 2022 ; Carlson 2023). Elle s'ajoute alors aux traitements, sans jamais les remplacer.

Notre position : la réflexologie plantaire est proposée dans nos locaux comme un moment de bien-être, sans lui prêter d'effet curatif et sans viser un symptôme en particulier. Elle ne remplace ni un traitement médical, ni un soin de pédicurie, ni un bilan podologique, et ne doit jamais faire différer une consultation.

  • Ernst E. Is reflexology an effective intervention? A systematic review of randomised controlled trials. Med J Aust, 2009;191(5):263-6. PMID 19740047
  • Ernst E, Posadzki P, Lee MS. Reflexology: an update of a systematic review of randomised clinical trials. Maturitas, 2011;68(2):116-20. PMID 21111551
  • Jones J, et al. Is there a specific hemodynamic effect in reflexology? A systematic review of randomized controlled trials. J Altern Complement Med, 2013;19(4):319-28. PMID 23072265
  • Wang WL, et al. Effect of foot reflexology intervention on depression, anxiety, and sleep quality in adults: a meta-analysis and metaregression of randomized controlled trials. Evid Based Complement Alternat Med, 2020;2020:2654353. PMID 33014101
  • Huang HC, et al. Can foot reflexology be a complementary therapy for sleep disturbances? Evidence appraisal through a meta-analysis of randomized controlled trials. J Adv Nurs, 2021;77(4):1683-1697. PMID 33615535
  • Whatley J, et al. Reflexology: exploring the mechanism of action. Complement Ther Clin Pract, 2022;48:101606. PMID 35613519
  • Mao JJ, et al. Integrative medicine for pain management in oncology: Society for Integrative Oncology-ASCO guideline. J Clin Oncol, 2022;40(34):3998-4024. PMID 36122322
  • Carlson LE, et al. Integrative oncology care of symptoms of anxiety and depression in adults with cancer: Society for Integrative Oncology-ASCO guideline. J Clin Oncol, 2023;41(28):4562-4591. PMID 37582238
Tarif et remboursement

Combien coûte une séance de réflexologie plantaire ?

60 €la séance, dans nos locaux à Bron
≈ 1 héchange, séance et repos compris
Nonremboursée par l'Assurance maladie ; certaines mutuelles prévoient un forfait bien-être

Romane Raspaut vous remet une facture à la fin de la séance. Si votre mutuelle prévoit un forfait pour les pratiques de bien-être ou « médecines douces », les conditions varient d'un contrat à l'autre : renseignez-vous auprès d'elle. Tous nos prix sont sur la page tarifs.

Questions fréquentes

Vos questions sur la réflexologie plantaire

Combien coûte une séance de réflexologie plantaire ?
Une séance de réflexologie plantaire coûte 60 € et dure environ une heure, installation comprise. Elle est pratiquée dans les locaux du Cabinet Olagnier, à Bron, par Romane Raspaut, ostéopathe.
Qui pratique la réflexologie plantaire, et comment prendre rendez-vous ?
La séance est pratiquée par Romane Raspaut, ostéopathe, qui exerce en libéral indépendant dans les locaux du cabinet. Le rendez-vous se prend sur son agenda Doctolib, en réservant une séance d'ostéopathie : précisez simplement que vous venez pour de la réflexologie plantaire.
Un pédicure-podologue fait-il de la réflexologie plantaire ?
Au Cabinet Olagnier, non : la séance est assurée par Romane Raspaut, ostéopathe exerçant en libéral indépendant dans nos locaux, sur son propre agenda. Les pédicures-podologues du cabinet s'occupent des soins et des bilans du pied : en cas de douleur, c'est un bilan podologique qu'il vous faut.
La réflexologie plantaire est-elle remboursée ?
Non, l'Assurance maladie ne la rembourse pas. Certaines mutuelles prévoient un forfait pour les pratiques dites de bien-être ou « médecines douces » : les conditions varient d'un contrat à l'autre, renseignez-vous auprès de la vôtre. Romane Raspaut vous remet une facture à la fin de la séance.
Combien de temps dure une séance de réflexologie plantaire ?
Comptez environ une heure : quelques minutes d'échange au début, le travail manuel sur les deux pieds, puis un temps de repos avant de vous relever.
La réflexologie plantaire soigne-t-elle ?
Les revues des essais cliniques ne montrent pas de façon convaincante que la réflexologie soigne une maladie, et l'idée que chaque zone du pied correspond à un organe n'est pas démontrée. Elle est donc proposée pour ce qu'elle est : un temps de détente et de confort. Si vous avez mal au pied, c'est un bilan podologique qu'il vous faut, pas une séance de réflexologie.
La réflexologie plantaire aide-t-elle à se détendre ou à mieux dormir ?
Beaucoup de personnes la trouvent apaisante. Des méta-analyses d'essais trouvent une amélioration du sommeil et de l'anxiété, mais leurs auteurs demandent des essais plus rigoureux, et rien ne distingue clairement l'effet des zones réflexes de celui du toucher et de la détente. Une insomnie qui dure mérite d'en parler à votre médecin.
Peut-on faire de la réflexologie pendant un traitement contre le cancer ?
Demandez d'abord l'avis de votre oncologue et signalez-le avant la séance. Des recommandations américaines la citent parmi les options possibles contre certains symptômes, comme la douleur ou l'anxiété. Elle s'ajoute aux traitements, sans jamais les remplacer.
Est-ce que ça fait mal ou que ça chatouille ?
Non. Les pressions sont fermes mais ajustées à votre ressenti, ce qui évite en général l'effet chatouille. Certaines zones peuvent être plus sensibles : dites-le, la pression est adaptée aussitôt.
Y a-t-il des contre-indications ?
Par précaution, la séance n'est pas pratiquée en cas de plaie, d'infection, d'inflammation ou de traumatisme récent du pied, de phlébite ou de suspicion de phlébite, pendant les trois premiers mois de grossesse et chez les porteurs d'un stimulateur cardiaque. Si vous êtes diabétique, signalez-le : un examen du pied par un pédicure-podologue passe avant.
Combien de séances faut-il ?
Il n'y a pas de cure à suivre : une séance se suffit à elle-même. Certains patients viennent ponctuellement, d'autres de façon régulière, simplement parce qu'ils y trouvent un moment de détente.
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La réflexologie plantaire est proposée dans les locaux du cabinet, par une ostéopathe exerçant en libéral indépendant, comme une pratique de détente et de bien-être. Elle ne constitue ni un diagnostic, ni un traitement, et ne remplace pas un avis médical ou un soin. En cas de douleur, de plaie ou de symptôme inhabituel, consultez un professionnel de santé. Les références citées sont des travaux d'équipes extérieures au cabinet.